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DVDで骨盤メンテ 骨盤エクササイズ

「DVDで骨盤メンテ」は、
トコちゃんベルトの開発者が監修しているという、
骨盤エクササイズのDVDつきムックです。

妊産婦でもできるメソッドなので、
いつでも気軽に、簡単にできて、かつ、効果はお産の現場で
折り紙付き!というから期待しちゃいますね。

最近、骨盤○○みたいなの多いですが、
世の中のほとんどの骨盤メソッドでは、
「ほぐす」か「締める」のどちらかしかできないとか。

本書では、カリスマ助産師・渡部信子先生が開発した
シンプルなエクササイズで、骨盤を「ほぐし」、締めて」いきます。

●不思議な気持ちよさ!
 エクササイズの前に どちらが気持ちいいかを調べてから行います。
 自分の体と対話している感じがあって、いいですね。
 不思議な気持ちよさがあります。

●産後は骨盤の歪みを整えた方がいいと看護婦さんから聞き、購入。
 自覚はなかったのですが、骨盤の歪みチェックしてみると、
 けっこう歪んでいることが分かりました。
 ゆったりとしたソフトな動きが多いので、産後すぐでも使えそうです。


DVDで骨盤メンテ

綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~

綿本彰監修、パワーヨーガDVDシリーズ。

綿本彰のパワーヨーガ
~美しいボディラインをつくる セレブダイエット~ [DVD]

パワーヨーガはインド伝統のヨーガに、
ストレッチや筋トレの要素を加えたエクササイズ
欧米のセレブやハリウッド俳優などの間で流行し、
世界に人気が広まった。

このDVDは、パワーヨーガの日本の先駆者、綿本彰が監修し、
初心者が自宅で気軽にできるプログラムを紹介。

食事制限しなくても、健康的に痩せられて、
筋肉トレーニングができたりすれば、理想的ですね。
毎日続ければ、ちゃんと成果が出ることを、
レビュアーが教えてくれてます♪

★綿本彰のパワーヨーガ
~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~ レビュー
最初は、初級中級上級と3つやったりしていたのですが、
最近では朝と夜にひとつずつ。そのほうが効果的な気がします。

1ヶ月ほどたったある日、シャツを着ると、
今まで止まらなかったボタンがとまるように。
嬉しくなってきつめのパンツをはいてみると、
かなり余裕が出来ていました。食生活は特にかえてません。

気付かないうちに下腹の肉がとれていたみたいです。
全体的に腰まわりがすっきりしたのだと思います。

2ヶ月たってみると、太ももに適度に筋肉がついていました。

いくつかパワーヨガのDVDを買いましたが、これが一番いいと思います。
別のDVDも購入しましたが、結局これに戻ってしまいました。

指導もわかりやすいし、綿本さんの声もリラックスできておすすめです。

■収録プログラム
A. 脚やせプログラム
 ふくらはぎ~太ももをひきしめる。
B. ヒップアッププログラム
 お尻をキュッと上げ、美しいヒップラインを作る。
C. お腹引き締めプログラム
 ウエストをすっきりと細くひきしめる。


綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~ [DVD]
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⇒⇒⇒綿本彰


Quick Fix: Total Cardio Kick [DVD] [Import]

結構評判の良いエクササイズDVDのようだけど、
あまり説明がないので、レビューに頼った。
価格も激安だし、この手の運動系DVDには、
古いから効果がないなんてことはないので、
安くなった頃に買うのがお得なので~す。

・パンチ主体の上半身運動
・キックや腰の捻りなど下半身を鍛える運動
・体のコアを意識して鍛えるトータルバランスの運動

が、それぞれ10分:トータル30分で構成。

海外のDVDだが、
インストラクターの動きを追うだけで問題なく運動できる。

DVDはリージョン1となっていますが、
オールリージョンのようで、普通のDVDデッキで再生できるみたいです。

■購入者レビュー
●評判がいいようなので買ってみました。
10分のワークアウトが3本、ボーナスが1本収録されてます。
運動は苦手で、初回は付いていけない動きもありましたが
だんだん慣れつつあります。3本を通してやるとかなり体が熱くなってきて、
汗も出てきます。目に汗がしみるなんて久しぶりに経験しました。
つらいほどではないですが筋肉痛もあって、体中を動かしたという実感もわきます。

あまり動きまわらないのでそれほど面積もとりません。
左右に足を上げるキックもあるので、左右には少しスペースが必要です。


Quick Fix: Total Cardio Kick [DVD] [Import]
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